no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月27日（土）

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【朝ごはん】塩パン　レタス　炒り卵　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】チャーハン　特から　インスタント味噌汁
【間食】焼きいも
【晩ごはん】餃子　ほうれん草のお浸し　焼売 シラス大根　ひじきの白和え 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンジェルマン 塩パン（1.5人前） 392 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
ピアゴ チャーハン（1人前） 458 kcal
15時
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
18時
餃子（1.25人前） 356 kcal
焼売（0.5人前） 106 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
ひじきの白和え（1人前） 102 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2207 kcal
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