no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月26日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖の利休焼き
【間食】芋けんぴ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】焼き肉　牛肉　レタス　玉ねぎ キャベツ 切干大根煮　蒸し鶏　ウィンナーソーセージ　焼酎のお湯割り アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
10時
トップバリュ 芋けんぴ（0.1人前） 41.2 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 鯖の利休焼き（1人前） 346 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
焼肉（1人前） 398 kcal
蒸し鶏（1人前） 119 kcal
切干大根煮（0.6人前） 111 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
  2090 kcal
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