no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月25日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚フライ和風あんかけ
【間食】芋けんぴ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚の煮付け　きゅうりとトマトのサラダ シーザードレッシング　車麩フライ 野菜炒め　蒸し鶏 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
トップバリュ 芋けんぴ（0.1人前） 41.2 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 白身魚フライ和風あんかけ（1人前） 212 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
赤魚の煮付け（0.5人前） 98.7 kcal
きゅうりとトマトのサラダ（1人前） 33.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
車麩フライ（1人前） 117 kcal
野菜炒め（1人前） 78.8 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 59.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1620 kcal
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