no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月24日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　キャベツとささめ和え
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚のふわふわエッグ焼き
【間食】リッツ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　水餃子　野菜炒め ほうれん草のお浸し　水菜とツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゃべッとささめ和え（1人前） 25.8 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 白身魚のふわふわエッグ焼き（1人前） 349 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ほっけ塩焼き（0.7人前） 161 kcal
水餃子（0.5人前） 183 kcal
野菜炒め（1人前） 72.9 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 10.4 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 48.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1784 kcal
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