no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月28日（日）

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【朝ごはん】ホットサンド　ゆで卵　コーヒー
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ　さつまいもの素揚げ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】白菜とつみれ煮　セロリと昆布漬け にんじんシリシリ　ひじきの白和え レンコンはさみ揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ホットサンド（1人前） 395 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トマトソーススパゲティ（1人前） 486 kcal
さつまいもの素揚げ（1人前） 99.5 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
白菜とつみれ煮（1人前） 120 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ひじきの白和え（1人前） 107 kcal
レンコンはさみ揚げ（0.5人前） 145 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1618 kcal
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