no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月29日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　白菜とつみれ煮　白菜とツナ煮 豚キムチ　にんじんシリシリ　高野豆腐煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
11時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 652 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 120 kcal
白菜とツナ煮（1人前） 57.7 kcal
豚キムチ（0.7人前） 103 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
高野豆腐煮（0.3人前） 34.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1961 kcal
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