壁紙到着…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月29日（月）

壁紙到着…↑
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【朝ごはん】
557.3kcal
【昼ごはん】
525.5kcal
【晩ごはん】
kcal
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　昨日午後に追加の壁紙が到着しました。
これから貼って行きます(^^)
そうすれば概ね完成かな♪
今朝はマイナス２度だったらしく車のフロントガラスは真っ白…
冬なんですね～(^^)
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.142人前） 269 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ヤマダフーズ 納豆屋さんのひきわり（1.054人前） 98 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシング（0.6人前） 34.2 kcal
味噌汁（0.1人前） 53.5 kcal
美山 いちおしキムチ（0.06人前） 5.9 kcal
岩手牛乳 岩手牛乳ヨーグルト（1人前） 67 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
13時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
キョクヨー さばみそ煮（0.9人前） 220 kcal
味噌汁（0.1人前） 53.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1082 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2021/11/29 14:02 
めっちゃ寒そうですね！
動いているとそうでもないのでしょうか？
いや寒いですよね・・・
 みたお 2021/11/29 16:46 
ハッキリ言います！
どうやっても寒いです！！
(笑)
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