もうこんな時間…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月28日（日）

もうこんな時間…↓
< 障子張替えしました... 　｜　壁紙到着…↑ >
【朝ごはん】
530.3kcal
【昼ごはん】
404kcal
【晩ごはん】
kcal
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　障子の張替え終わったぜ!!
後は今日壁紙の追加分が届くのでそれを貼ったらひとまず終わりかな♪
残りの壁にスタイロフォームサンドしてからの板貼って壁紙は
急ぐものじゃないので、そのうち～(笑)
それよりキッチンの床を何とかしなきゃ…
これは大至急です！
とは言っても取り掛かるのは来年春からですが…
　今日は朝からど晴天♪
洗濯やら布団干ししてました～♪
もうこんな時間になってしまった…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.282人前） 302 kcal
ちりめん山椒（0.2人前） 7.1 kcal
美山 いちおしキムチ（0.1人前） 9.8 kcal
ヤマダフーズ 納豆屋さんのひきわり（1.054人前） 98 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.7人前） 20 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシング（0.7人前） 39.9 kcal
味噌汁（0.1人前） 53.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
エースコック モッチッチ　ふわり鰹だし　塩（1人前） 404 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  934 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2021/11/28 20:09 
工事に家事に大活躍ですね。
お疲れさまでした。
 みたお 2021/11/28 21:33 
ありがとうございます。
本当に工事に家事にですね(笑)
一人なら仕方ないですね～(^^；
打ち水 2021/11/29 07:19 
リホームを、ユーチューブに載せている人がいる
面白いね、やはり、道具はそこそこ持ってますね
megulalala 2021/11/29 08:19 
障子はなかったのでやったことないけど
襖には、壁紙貼ったことあります(笑)
汚い染みだらけの襖でしたので
壁と同じ木目の茶色の壁紙貼ったら
遠目にはただの壁みたいに見えました
え？これ、襖になの！？ってよく言われました(笑)
今考えたらもっと違うDIYもあるだろうよ～と
突っ込みたくなる昔の話です
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