乱臣賊子（らんしんぞくし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月30日（火）

乱臣賊子（らんしんぞくし）
< 乱雑無章（らんざつ... 　｜　蘭亭殉葬（らんてい... >
「国を乱す悪臣と親に背く子供」
類：乱臣逆子（らんしんぎゃくし）・逆臣賊子（ぎゃくしんぞくし）

快晴
お昼に吉祥寺へ。
セブンイレブン吉祥寺南町３丁目店にてハムとたまごのサンド、肉まん、持参したルイボスティー。
帰り道、HAIRSALONIWASAKI東京上石神井店にて散髪。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
テニスバックハンド素振り
70回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
12回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
56.1km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
47回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1481kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
824歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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