蘭亭殉葬（らんていじゅんそう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月01日（水）

蘭亭殉葬（らんていじゅんそう）
< 乱臣賊子（らんしん... 　｜　藍田生玉（らんでん... >
「書画や骨董、器物などを非常に愛好するたとえ」
故事：唐の太宗（たいそう）は書を好み、書聖といわれた東晋の王羲之の名筆「蘭亭帖（らんていじょう）」を酷愛し、その原本を遺命で棺中にいれさせたという故事から。

朝、雨のち曇→晴、暖かい一日
深夜激しく降る。
終日在宅勤務、自宅にて昨夜のおでんの残りをスープカレーに入れて、ゴントランシェリエかぼちゃアップルパイ、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
62回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
漢検勉強
7分
漢検勉強（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1399kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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