蘭亭殉葬（らんていじゅんそう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月01日（水）

蘭亭殉葬（らんていじゅんそう）
< 乱臣賊子（らんしん... 　｜　藍田生玉（らんでん... >
「書画や骨董、器物などを非常に愛好するたとえ」
故事：唐の太宗（たいそう）は書を好み、書聖といわれた東晋の王羲之の名筆「蘭亭帖（らんていじょう）」を酷愛し、その原本を遺命で棺中にいれさせたという故事から。

朝、雨のち曇→晴、暖かい一日
深夜激しく降る。
終日在宅勤務、自宅にて昨夜のおでんの残りをスープカレーに入れて、ゴントランシェリエかぼちゃアップルパイ、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
62回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
7分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1399kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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