藍田生玉（らんでんしょうぎょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月02日（木）

藍田生玉（らんでんしょうぎょく）
< 蘭亭殉葬（らんてい... 　｜　乱離拡散（らんりか... >
「家柄のよい家から賢明な子弟の出るたとえ」

快晴
久里浜へ直行、直帰。
漁師料理よこすかにて漬け丼。
ぐっさんが紹介してたテレビ番組を見て来てみた。
次回は温泉に浸かりたい。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
血圧
160mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
241.2km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
46回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1484kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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