12月5日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月05日（日）

12月5日（日）
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12月5日（日） 画像1 12月5日（日） 画像2
今日も晴れますが予想最高気温は11℃で、とっても寒い一日になりそう。
朝は5℃まで下がるみたい。
昨日から散歩のとき、下のウインドブレーカーも履くようにしました。

◆きょうのあすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16123歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
麦茶（3人前） 6 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.8人前） 143 kcal
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（0.6人前） 116 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
セブンイレブン あんころ餅（0.8人前） 307 kcal
13時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
ほっかほっか亭 ごぼうサラダ（1人前） 159 kcal
旭松食品 VL　スープ春雨　ワンタンスープ（1.6人前） 154 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2032 kcal
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