12月6日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月06日（月）

12月6日（月）
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12月6日（月） 画像1 12月6日（月） 画像2 12月6日（月） 画像3
今日は晴れて予想最高気温は14℃。
寒さは少し和らぎ、日中は日差しの暖かさを感じられそうですね。
でも、朝晩はさすがに冷え込みますので、体調管理に注意しましょう。

◆きょうのあすけん健康度：85点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16105歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
でん六 ミックスナッツ（2.4人前） 146 kcal
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
アイス（0.5人前） 152 kcal
12時
駅弁 弁当（0.6人前） 418 kcal
コンソメスープ（0.1人前） 7.5 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
野菜サラダ（1人前） --- kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2182 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2021/12/06 09:31 
さやかちゃん、かわいすぎる〜！
斜め上に見上げたあの目がなんとも言えない〜♥
遊んでますけど、何か？って、言ってる感じ（笑）
 凡　ハヤト 2021/12/06 10:12 
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
さやかちゃん、カゴからかなりの時間出してもらって、好き勝手なことをして遊んでいるそうです。^^
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