no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月07日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ホキの唐揚げ和風あん
【間食】芋けんぴ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚の煮付け　水餃子　ほうれん草のお浸し ゆで卵　大根と豚肉煮　焼きネギ 小松菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
10時
トップバリュ 芋けんぴ（0.1人前） 41.2 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 ホキの唐揚げ和風あん（1人前） 239 kcal
18時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
赤魚の煮付け（1人前） 197 kcal
水餃子（1人前） 366 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
焼きネギ（0.2人前） 9.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1898 kcal
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