no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月08日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉のシューマイ
【間食】リッツ　五月ヶ瀬 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　ブロッコリー シーザードレッシング　ゆで卵　大根と豚肉煮 青梗菜のベーコン炒め　白菜とつみれ煮 小松菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 195 kcal
14時
五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（1人前） 122 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 107 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 85.8 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2011 kcal
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