no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16531歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
doll バナナ　1本（0.9人前） 77.4 kcal
10時
芋けんぴ（2人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
セブンイレブン おでん（大根）（1人前） 14 kcal
フジミツ株式会社 ごぼう天（1.5人前） 92.9 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 492 kcal
あじ（1人前） 96.8 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 2.6 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
  2249 kcal
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