12月16日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月16日（木）

12月16日（木）
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12月16日（木） 画像1 12月16日（木） 画像2 12月16日（木） 画像3
今日の天気は、曇のち雨です。
気温は7～13℃。
朝の散歩はそんなに寒くはなさそうですね。^^

◆きょうのあすけん健康度：77点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16157歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
6時
トップバリュ フルーツ グラノーラ（1人前） 217 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
10時
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　大福豆（1人前） 320 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
  2410 kcal
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