12月17日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月17日（金）

12月17日（金）
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12月17日（金） 画像1 12月17日（金） 画像2 12月17日（金） 画像3
今日は曇りのち晴れで、寒波がやって来て朝より午後のほうが気温が下がるみたい。
暖かくして過ごしましょう！

◆きょうのあすけん健康度：77点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16258歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.8人前） 143 kcal
5時
トップバリュ フルーツ グラノーラ（1人前） 217 kcal
豆乳（調整）（1.5人前） 221 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
10時
びっくりドンキー ルイボスティー（3人前） 0 kcal
あんころ餅（1.5人前） 249 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
コンソメスープ（0.2人前） 14.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
寿がきや ラーメン（1人前） 362 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2509 kcal
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