12月18日(土)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月18日(土)

12月18日(土)

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12月18日(土) 画像1 12月18日(土) 画像2 12月18日(土) 画像3
昨夜、広島市内は初雪を観測。
今朝は曇りで1℃、お昼から晴れても6℃までしか上がらないみたい。
寒い一日になりますね。
朝のお散歩は、防寒対策をしっかりして出かけます。

◆きょうのあすけん健康度:95点ヽ(^o^)丿

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
16323歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1988kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.45kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
トップバリュー ミックスナッツ(0.8人前) 143 kcal
5時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.5人前) 93 kcal
12時
駅弁 弁当(0.7人前) 488 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
温州みかん(2人前) 50.6 kcal
18時
納豆(1人前) 100 kcal
すき屋 冷奴(1人前) 101 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  1988 kcal
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