食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月18日（土）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
しゃりおはぎ
ぶり
真鯛
とろ
茄子
茶碗蒸し
づけ
いかのみみ
【間食】

【晩ごはん】
イカ焼き
ほうれん草の胡麻和え
牛すじ煮込み
イカげそ揚げ
日本酒
鯖はんぺん
ワイン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
14740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
セブンイレブン おはぎ（1人前） 195 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
18時
イカの姿焼き（0.6人前） 93.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
いかげその唐揚（0.3人前） 100 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 107 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 114 kcal
ファミリーマート 牛すじ煮込み（1人前） 104 kcal
  1880 kcal
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