元旦祭の準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月21日（火）

元旦祭の準備
< ルームランナーで汗... 　｜　元旦祭用榊採り >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒ
【昼ごはん】
サンドイッチ・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンガーリックステーキ・揚げ出し豆腐・ほうれん草白和え・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時45分　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠るが首筋・上腕部の鈍痛で中々寝付けないが
いつの間にか眠っていた　5時過ぎに目を覚ますが、そのまま布団の中にいる
9時頃散歩に出掛ける　今日は昨日に比べ気温が高い寒い方が野鳥の活性につながる
暫くカワセミを待つが今日は遇えなかった。
午後から床屋さんに行こうと家を出たが今日は連休のようだ
駅のそばに正月のお飾りを販売する仮説小屋が出来た。
神社や自治会館に飾る玉飾りや、神棚の牛蒡締め・幣束・しめ縄などを発注した
元旦祭の準備に必要なものを取りそろえていく

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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