元旦祭用榊採り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月22日（水）

元旦祭用榊採り
< 元旦祭の準備 　｜　今年最後の散髪 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒ
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
刺身(サーモン・海老)・白湯スープ・カボチャと大豆にゴマドレッシング和え・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時半　即寝出来 3時頃目を覚ますが再寝し7時近くまで寝むれた。
正月元旦祭に使う榊を採りに神社係3名で永山丘陵へ登る
神主が使うお祓い・玉串・神前花瓶用と採取する。
自生している榊が有ることはありがたいが、中々枝振りや葉の綺麗なものなど
条件に合ったものを探すのも一苦労だ＾＾　　　
午後から史さんとベーシアへ買い物　スーパーはクリスマス・正月用品で一杯だ
今日は冬至、ゆっくりゆず湯に入って暖まろう。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8226歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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