今年最後の散髪【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月23日（木）

今年最後の散髪
< 元旦祭用榊採り 　｜　ジャンボ買ってきて... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒ
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
海老フライ(キャベツ千トマトトマト)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り5時頃目が覚めトイレに行き再度眠る
昨日の榊採りで疲れたのかよく眠れた　この程度で疲れるとは歳には勝てない
9時頃散歩に出掛ける途中、近所のおばあちゃんに声をかける
今年97歳の高齢で一人で住んでいる　雨戸が開いているときはなるべく声がけをしている。
午後から今年最後の散髪に行く　それにしても今日も暖かく穏やかな日和だ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16849歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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