食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月26日（日）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
鯖寿司
納豆巻き
鮭ハラミの西京焼き
ペペロンチーノ風キャベツサラダ
【間食】
黒ビール
ビール
スミノフ
ミックスナッツ&フルーツ
【晩ごはん】
焼きそばU.F.O.
納豆
たまご
ペヤング　きのこ
ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
セブンイレブン 鯖寿司（1.6人前） 288 kcal
ファミリーマート 納豆巻き（1人前） 199 kcal
コールスロー（0.9人前） 102 kcal
焼き鮭（1.5人前） 221 kcal
15時
黒ビール（2人前） 322 kcal
キリンビール ハイネケンダーク [ビン] 355ml（2人前） 312 kcal
サッポロ スミノフアイス（1人前） 190 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
19時
日清食品 U.F.O.（1人前） 553 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
まるか食品 ペヤングソース焼きそば（1人前） 518 kcal
ワイン（赤）（3人前） 228 kcal
  3310 kcal
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