今年の撮り納め【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月28日(火)

今年の撮り納め

< カワセミ君にもうし...  | 元旦祭準備Ⅰ >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
きりたんぽ鍋・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠れ熟睡感あり 
夜中にクレちゃんが、リビングから出てきてニャーニャー鳴きながら寝室へ乱入^^
どうやらリビングキャットドアのロックをかけ忘れたらしい
暫く布団の上で寝ていたが4時頃またまた起きて大騒ぎ お互いに寝不足気味
8時前に史さんを送って駅まで 帰宅後散歩に出掛ける
今年最後の鳥撮散歩になる 9時過ぎに釜の淵に出掛けたが さすが今日は人出も少ない
公園に行く途中、ジョウビタキの雌と遭遇 撮りながら進むとジョウビタキが数羽左右に別れ逃げられる
シジュウガラ・カワラヒワ・アオジなど今日は効率よく撮れる
枯れた芦や雑木林は野鳥達が好む場所なのだろう
いつもの場所ではカワセミが獲物を狙ってダイビングを繰り返す
葉の落ちた小枝には、エナガが10羽くらいで飛び交っている 
ふわふわの羽毛に埋まっている、つぶらな瞳・くちばし
動作が俊敏で撮るのも中々難しい。
鳥撮仲間と 最後にアオゲラを撮って終わりたいね、などと話していたら
雑木林の枯れた幹でアオゲラ発見 偶然とは言えアオゲラが撮り納めとなった

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
63mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
128mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
68回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10702歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.15kg
体重(kg) のグラフ
   
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