良妻賢母（りょうさいけんぼ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月29日（水）

良妻賢母（りょうさいけんぼ）
< 陵谷遷貿（りょうこ... 　｜　量才録用（りょうさ... >
「夫にとっては良い妻であり、子にとっては賢明な母であること。また、そのような女性」

晴
2年ぶりに名古屋へ帰省。
11時頃の新幹線こだまでのんびり向かう。
今回は大丸でお弁当（デパ地下にて炙り！ノルウェー産サーモンのハラミ弁当￥899）、スイートポテト、東京ばな奈をおみやげに買う。
駅ナカは結構な混み具合、車内もほぼ満席。
最寄り駅に迎えに来てもらい、そのままアオキスーパーへ。
【記録グラフ】
ダンベル左腕
50回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		走行距離
1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1562kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4772歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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