食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月23日（日）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
焼きおにぎり
たまご
あさげ
黒豆せんべい
ポタージュおかき
【間食】
ポタージュおかき
【晩ごはん】
おろしそば　元長
黒豆せんべい
【夜食】
肉じゃが
白和え
ノンアルコールビール
味噌せんべい
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ニチレイフーズ 焼きおにぎり（1人前） 78 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 10枚入（1人前） 78 kcal
おかき（4人前） 41.6 kcal
15時
おかき（4人前） 41.6 kcal
17時
おかき（1人前） 10.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 10枚入（1人前） 78 kcal
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
19時
肉じゃが（0.6人前） 305 kcal
ほうれん草の白和え（1.5人前） 159 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
21時
ぼんち ぼんち揚 95g（0.2人前） 103 kcal
  1363 kcal
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