2月18日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月18日（金）

2月18日（金）
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2月18日（金） 画像1 2月18日（金） 画像2 2月18日（金） 画像3
今朝も冷え込んでいます。
日中は少し気温が上がって9℃まで上がるみたい。
昨日は5℃までっしか上がらず、とっても寒い一日でした。
早く暖かくなってほしいです。

◆あすけん健康度：46点　^^;

【記録グラフ】
万歩計
27295歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
あんころ餅（2人前） 333 kcal
びっくりドンキー ルイボスティー（2人前） 0 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
アイス（1.6人前） 485 kcal
18時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
  2994 kcal
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