2月17日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月17日（木）

2月17日（木）
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2月17日（木） 画像1 2月17日（木） 画像2 2月17日（木） 画像3
今朝は－1℃と冷え込んでいます。
予想最高気温は4℃で日中も極寒！
散歩はホッカイロを持って、パッチを履いて行きます。^^

◆あすけん健康度：34点^^;

【記録グラフ】
万歩計
18537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
oto ロールケーキ（1.1人前） 220 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
oto ロールケーキ（1.1人前） 220 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
10時
アイスクリーム　１（1人前） 303 kcal
12時
日本フード お母さんの味　ちらし寿司（1人前） 385 kcal
ampm 野菜煮込みトマトソース生パスタ（0.3人前） 127 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
アイス（1人前） 303 kcal
18時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  3071 kcal
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