2月19日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月19日（土）

2月19日（土）
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2月19日（土） 画像1 2月19日（土） 画像2 2月19日（土） 画像3
今日は雨になるみたい。
予想最高気温は6℃で、また寒い一日になりそうです。
風邪を引かないように気をつけましょう。

◆あすけん健康度：68点(-_-;)

【記録グラフ】
万歩計
11878歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.15kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
パンケーキ（1人前） 299 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 銀鮭の塩焼き（1人前） 178 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1.5人前） 158 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（2人前） 316 kcal
12時
平和堂 ハンバーグ弁当（1人前） 795 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
デニーズ デニッシュ（2人前） 414 kcal
17時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  3229 kcal
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