2月20日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月20日（日）

2月20日（日）
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2月20日（日） 画像1 2月20日（日） 画像2 2月20日（日） 画像3
今日は晴れるけど予想最高気温は4℃止まりで、極寒の一日になりそう。
歳のせいか、部屋で暖房を点けていても足元が冷えていけません。
ああ、血の巡りが悪くなったのかなぁ？(^_^;)

◆きょうのあすけん健康度：45点

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12834歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ショートケーキ（2人前） 413 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
12時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
14時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
アイスクリーム　１（0.7人前） 212 kcal
17時
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（1人前） 304 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  3134 kcal
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