2月21日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月21日（月）

2月21日（月）
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今日も極寒！
予想最高気温は6℃です。
朝も冷え込んで1℃、防寒してお散歩ですね。

◆あすけん健康度：43点

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23542歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
あんころ餅（3人前） 499 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
大福餅（2人前） 329 kcal
11時
アイスクリーム　１（0.7人前） 212 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
14時
アイスクリーム　１（0.7人前） 212 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
きつねそば（0.7人前） 315 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  3327 kcal
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