3月12日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月12日（土）

3月12日（土）
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3月12日（土） 画像1 3月12日（土） 画像2 3月12日（土） 画像3
今日は曇りの一日。
朝の最低気温は10℃、昼の予想最高気温は19℃！
一気に暖かくなりますね。
朝の散歩も下のウインドブレーカーは要りません。

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20094歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
かんてんぱぱ 生姜湯（2人前） 70 kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
吉野家 生野菜サラダ（2人前） 48 kcal
9時
ショートケーキ（1.3人前） 268 kcal
コーヒー（2人前） 14 kcal
12時
寿がきや ラーメン（1人前） 362 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
おかゆ（1人前） 114 kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（0.8人前） 243 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2077 kcal
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