3月13日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月13日（日）

3月13日（日）
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3月13日（日） 画像1 3月13日（日） 画像2 3月13日（日） 画像3
今朝は12℃もあって暖かです。
日中はずっと曇りで、予想最高気温は19℃ですね。
このまま春到来で、もう寒の戻りは無しでお願いします。^^

◆あすけん健康度：33点(>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18012歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大福餅（2人前） 329 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
9時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
アマノフーズ 赤だし（1人前） 28 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
アイスクリーム　１（0.5人前） 152 kcal
17時
お茶漬け（1.3人前） 250 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2727 kcal
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