3月14日（月）ホワイトデー【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月14日（月）

3月14日（月）ホワイトデー
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3月14日（月）ホワイトデー 画像1 3月14日（月）ホワイトデー 画像2 3月14日（月）ホワイトデー 画像3
今朝は13℃もあって暖かな朝です。
一日曇りで予想最高気温は20℃、春ですねぇ。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18972歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
びっくりドンキー ルイボスティー（2人前） 0 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
12時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
大福餅（2人前） 329 kcal
玄米茶（2人前） --- kcal
アイスクリーム　１（0.7人前） 212 kcal
17時
おにぎり（1.8人前） 322 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  3075 kcal
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コメント
小雑把 2022/03/14 05:04 
いつもながら、朝早いですね。
東京でも、川縁の桜も早いところは、芽吹いて来ました。
 凡　ハヤト 2022/03/14 05:25 
◆小雑把さま
おはようございます。
年寄りは早寝早起きなんです。^^;
随分と暖かくなってきました。
散歩道の桜の花の蕾も膨らみかけてきましたよ。(^o^)
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