3月15日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月15日（火）

3月15日（火）
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3月15日（火） 画像1 3月15日（火） 画像2 3月15日（火） 画像3
きょうも暖かな一日になりそうです。

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16282歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大福餅（2.5人前） 411 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
玄米茶（2人前） --- kcal
あんころ餅（2人前） 333 kcal
12時
おにぎり（1.8人前） 322 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
おにぎり（1.8人前） 322 kcal
一汁五穀 肉豆腐（1人前） 288 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
16時
ラクトアイス（2.2人前） 246 kcal
17時
おかゆ（1人前） 114 kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（0.8人前） 243 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  3879 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2022/03/15 10:42 
いつも健康的なメニューで、勉強になります。
凡　ハヤト 2022/03/15 16:06 
◆小雑把さま
こんにちは。
食事はまあまあ良いかもしれませんが、おやつの食べすぎがいけません。(^_^;)
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