3月16日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月16日（水）

3月16日（水）
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3月16日（水） 画像1 3月16日（水） 画像2 3月16日（水） 画像3
今日も晴れて暖かくなりそう。
日中は窓を開けていても寒くなくなりました。
このくらいが丁度いいかもね。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22564歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
いちご（3人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
玄米茶（2人前） --- kcal
あんころ餅（2人前） 333 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1.1人前） 386 kcal
白身魚のフライ（0.4人前） 111 kcal
天ぷら（0.3人前） 37.8 kcal
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
おにぎり（2人前） 358 kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（0.8人前） 243 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（0.8人前） 118 kcal
  3138 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2022/03/16 05:56 
3時にパン食べて、5時にこれを良く食べれますね。ちょっと多すぎないですか？
凡　ハヤト 2022/03/16 09:38 
◆小雑把さま
おはようございます。
おデブの元です。(^_^;)
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