no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月21日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18807歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.7人前） 9.9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 105 kcal
11時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（3人前） 140 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
あじ南蛮漬け（1.2人前） 94.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー まよねーず（1人前） 16.7 kcal
16時
あん団子（1.3人前） 157 kcal
18時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
豚キムチ（1人前） 276 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
無添加 黒豆（1人前） 63.9 kcal
  2109 kcal
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