3月21日（月）【春分の日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月21日（月）

3月21日（月）【春分の日】
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3月21日（月）【春分の日】 画像1 3月21日（月）【春分の日】 画像2 3月21日（月）【春分の日】 画像3
きょうは天気がだんだんと崩れてくるみたい。
予想最高気温は15℃で、少し寒い感じですね。

◆あすけん健康度：51点 (¯―¯٥)

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16495歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
玄米茶（2人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ほうじ茶（2人前） --- kcal
ぼた餅（1.5人前） 300 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
コーヒー（2人前） 14 kcal
チーズケーキ（2人前） 575 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2739 kcal
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