3月20日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月20日（日）

3月20日（日）
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3月20日（日） 画像1 3月20日（日） 画像2 3月20日（日） 画像3
きょうは晴れていい天気みたいです。^^

◆あすけん健康度：51点 (-_-;)

【記録グラフ】
万歩計
19053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（2人前） 123 kcal
焼き魚（塩鮭）（2人前） 199 kcal
味付けのり（4人前） 21.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.6人前） 107 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
吉野家 生野菜サラダ（2人前） 48 kcal
味噌汁（0.3人前） 24 kcal
15時
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
17時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
かぶの塩漬け昆布（2人前） 33.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2586 kcal
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