3月19日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月19日（土）

3月19日（土）
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3月19日（土） 画像1 3月19日（土） 画像2 3月19日（土） 画像3
きょうは一日曇りで13℃止まりで寒めみたい。
きのうは雨で散歩しなかったので、きょうは頑張って行きますね。^^

◆あすけん健康度：点
（あすけん健康度：https://www.asken.jp/）

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21956歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどうと温州みかん味 6個（0.9人前） 140 kcal
6時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
10時
玄米茶（2人前） --- kcal
大福餅（1.9人前） 313 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2436 kcal
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