3月18日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月18日（金）

3月18日（金）
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3月18日（金） 画像1 3月18日（金） 画像2 3月18日（金） 画像3
きょうは一日冷たい雨になりそうです。
予想最高気温は13℃止まり。
寒暖の落差が激しすぎますね。

◆あすけん健康度：30点 (-_-;)

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1429歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前） 364 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
いちご（3人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
アイスクリーム（0.6人前） 182 kcal
17時
おかゆ（1人前） 114 kcal
オリジン弁当 甘辛ごんぼう（0.8人前） 231 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2639 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2022/03/18 21:02 
あすけん、30点はキビシイですね(ToT)
凡　ハヤト 2022/03/19 02:02 
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
もうおやつの食べ過ぎで、ダメですわ。(^_^;)
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