3月22日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月22日（火）

3月22日（火）
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3月22日（火） 画像1 3月22日（火） 画像2 3月22日（火） 画像3
今朝は雨が降っていますが、間もなく上がりそう。
天気は段々と回復して、晴れてきます。
予想最高気温は17℃。
昨日、広島も桜の開花宣言が出たみたいですよ。^^

◆あすけん健康度：48点(^_^;)

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12026歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.97kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
吉野家 生野菜サラダ（2人前） 48 kcal
12時
卵（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
おにぎり（1.5人前） 269 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2305 kcal
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