no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月08日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
21603歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ レーズンブレッド（1人前） 277 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
ぶり大根（0.5人前） 119 kcal
フジッコ 昆布豆（0.4人前） 33.2 kcal
たけのこの煮物（0.5人前） 9.7 kcal
おからの煮物（0.3人前） 25 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
なます（0.3人前） 15.6 kcal
oto ロールケーキ　（0.8人前） 168 kcal
15時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（3人前） 125 kcal
16時
いも蒸しパン（1人前） 257 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.6人前） 87 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
エビの天ぷら（塩）（0.5人前） 57.6 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
サラスパ（0.5人前） 60.7 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  2661 kcal
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