爽やかな散歩日和【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月21日（木）

爽やかな散歩日和
< メジロが遊びに来た... 　｜　オオルリを待つ >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【夕ご飯】
豚肉ときくらげと野菜の玉子炒め・温野菜(キャベツ・カボチャ)・味噌汁・漬け物類

夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝出来朝方まで熟睡出来た
8時前史さんが出掛けるので駅まで送る　帰宅鳥撮散歩に出掛ける
釜の淵まで行ってみる　雑木林は綺麗な淡いグリーン一色　新緑の季節だ
小鳥たちの鳴声は聞こえるが姿は見えない　
昨日迄の雨の後で爽やかな気持ちの良い公園散歩だった
夕方史さんを迎えに駅まで行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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