4月27日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月27日（水）

4月27日（水）
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4月27日（水） 画像1 4月27日（水） 画像2 4月27日（水） 画像3
けさは19℃もあって暖かな朝です。
そして日中は夏日！
26℃になる予想です。
熱中症には気をつけましょう。

◆あすけん健康度：32点 (¯―¯٥)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6967歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
あんころ餅（2人前） 333 kcal
12時
OX のり弁（鮭）（1人前） 581 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 66 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（0.8人前） 243 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.6人前） 107 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2911 kcal
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