4月最後 爽やかな快晴【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月30日（土）

4月最後 爽やかな快晴
< キビタキ初撮り 　｜　炬燵に入る >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
石焼きビビンバ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鰺の醤油漬け焼き・絹さやの卵とじ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時半 　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡
9時過ぎに散歩に出掛る　昨日と同じく釜の淵へ
釜の淵は、昨日からテント村が出来てきっとゴーリデンウィーク中は賑やかだろう
近くに無料の駐車場・トイレ・水場まであるのでキャンパーに取っては絶好の場所だ
マナーを守った行動を是非々守ってもらいたいものだ。
今日も公園のお出向かいは、キビタキ 綺麗な鳴声と綺麗な姿、若葉バックに良いショットが撮れる
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10499歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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