５月３日（火）【憲法記念日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月03日（火）

５月３日（火）【憲法記念日】
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今日も晴れていい天気みたい。
でも朝は11℃で肌寒いですね。

◆あすけん健康度：42点 (¯―¯٥)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24712歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大福餅（2人前） 329 kcal
5時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
吉野家 生野菜サラダ（2人前） 48 kcal
10時
御座候 柏餅（2人前） 222 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（0.8人前） 243 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
15時
アイスクリーム　１（1.7人前） 515 kcal
18時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごぼうサラダ（1.2人前） 106 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  3067 kcal
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