午後から漸く晴れ間が【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月14日（土）

午後から漸く晴れ間が
< ランニングマシーン... 　｜　ブルーベリーに鳥よ... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ヒラメのバター醤油ソティー・スナップエンドー(マヨ添え)・赤海老刺身・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇
昨晩の就寝　11時半　即眠れ夜半何度か起こされるがよく眠れた
お天気が良くないので散歩は中止　玄関前雨で濡れているうちにデッキブラシで掃除
午後から史さんとベーシア＆カインズに買い物　
カインズではブルーベリーを守る鳥ネットと夏の鉢植えを購入
去年はブルーベリーの実を、全部鳥に食べられてしまった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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