5/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月20日（金）

5/20
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妻誕生日

【記録グラフ】
脈拍
94回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9148歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
たまごかけごはん（0.8人前） 242 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
たくあん（0.5人前） 7.7 kcal
9時
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
海藻サラダ（1人前） 53.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
チャンポン（0.3人前） 125 kcal
うどん（0.8人前） 342 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 29 kcal
  2191 kcal
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